靠墙蹲好处与坏处（靠墙蹲的好处与坏处分别有哪些）

靠墙蹲的好处是可以减轻腿部肌肉的负担，提供支撑和稳定性，减少腰部和膝盖的压力。此外，靠墙蹲还可以改善姿势，增强核心肌群的稳定性，促进身体的平衡和协调。然而，长时间靠墙蹲可能导致腿部肌肉疲劳和酸痛，尤其是对于不常运动的人来说。此外，如果姿势不正确或者蹲的时间过长，可能会对膝盖和腰部造成压力和不适。因此，在进行靠墙蹲时，要注意适度和正确的姿势，避免过度使用或者造成不适。