跑800米得第一的技巧（跑800米有什么诀窍可以跑满分）

跑800米需要具备一定的耐力、速度和战略意识。以下是一些跑800米得第一的技巧：

1.掌握自己的节奏：800米是一项中长跑，需要较长时间的持续性运动，因此必须要有稳定的跑步节奏。在比赛前应该根据自己的实际情况制定一个合理的节奏计划，以免过早疲劳或无法跟上对手的节奏。

2.合理分配体力：在800米比赛中，前400米通常是比较激烈的冲刺阶段，后400米则需要更好的耐力支撑。因此，在前半程应该尽可能地保持速度，但不要全力冲刺，而是适当地保存体力，并在后半程逐渐加

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跑前准备：平时锻炼好爆发力，增强自己的耐力，选择合适的跑鞋。

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预备阶段：提前半小时进行热身运动。

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起跑阶段：不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤，身体前倾，第一脚迈出的是习惯的那只脚即可。

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呼吸技巧：注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸。

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跑步分配：自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。 匀速跑步，调整步伐，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。