喝植物性牛奶肚子不胀。
植物性牛奶不容易引起胀气，如豆浆、杏仁奶、椰浆等。
这是因为这些植物性牛奶中不含乳糖和乳蛋白，而乳糖和乳蛋白是导致胀气的主要成分。
此外，这些植物性牛奶中还含有丰富的植物蛋白和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少胀气的发生。
如果想要选择不胀气的牛奶，可以选择以下几种：
1.豆浆：
豆浆是一种非常健康的植物性牛奶，不含乳糖和乳蛋白，而且富含植物蛋白和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少胀气的发生。
2.杏仁奶：
杏仁奶也是一种非常健康的植物性牛奶，不含乳糖和乳蛋白，而且富含植物蛋白和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少胀气的发生。
3.椰浆：
椰浆是一种非常健康的植物性牛奶，不含乳糖和乳蛋白，而且富含植物蛋白和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少胀气的发生。
操作步骤：
1.选择适合自己口味的植物性牛奶，如豆浆、杏仁奶、椰浆等。
2.将植物性牛奶倒入杯中，可以加入适量的糖或蜂蜜调味。
3.搅拌均匀后即可饮用。
需要注意的是，植物性牛奶虽然不容易引起胀气，但也不宜过量饮用，否则可能会引起其他问题。
建议每天饮用不超过500毫升。
喝含双歧杆菌的牛奶比较好，因为牛奶中含有大量的乳糖，经过发酵以后会完全吸收，喝了以后不会导致出现腹胀的现象。
