中午一般11:30-13:00吃饭好，这个时间段吃午饭食欲比较好，并且还可以及时补充下午活动所需要的能量。
一般早餐的时间是在7点到8点，而胃的排空时间是4个小时左右，所以11点半左右，胃部基本被排空了，且机体经过一上午的工作和学习，早饭所提供的能量也基本被消耗完，人体就会出现饥饿感
中午一般在11点半到12点半之间吃饭最好，因为工作了几个小时，肠胃出现了饥饿感，这时应该补充食物，增加热量，吃过饭以后稍作休息，以便于下午更好的工作。过早吃或过睌吃都对身体不利！
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