优点
1、动作简单
臂力器又名握力棒，特质就是通过手掌来握住臂力器的两端，进行的动作比较有效。臂力器的动作相对来说，动作简单单一，所以非常容易进行。
2、具有针对性
臂力器具有针对性，主要是针对于手臂进行相关的锻炼。
缺点
没有
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