一天一包麦片好吗（一天三顿主食麦片会怎么样）

麦片一天一包吃挺好。

食用燕麦，既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质，更能依靠膳食纤维的独有功效，操纵消化速度的平稳，协助人体保持正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。燕麦片天天吃是很好的。燕麦的独特之处则在于，它除了比大米和面食足够多的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应，燕麦中水溶性膳食纤维比小麦多的多。对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性是很好的保健食疗佳品。

天天早上吃燕麦片对身体有一定好处，其如下：

1、天天早上吃燕麦片不容易肥胖，因为燕麦片当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，能够避免接下来1天当中摄入其他过多的食物，有很好的预防肥胖的作用。

2、不容易得便秘，因为燕麦片当中的膳食纤维也能够很好的机械性刺激肠道蠕动促进排便，对于预防便秘的作用会非常明显。

3、不容易得糖尿病，因为燕麦片当中的膳食纤维能够延缓碳水化合物吸收的速度和程度，在平稳血糖，预防糖尿病方面的好处也会非常强