米饭怎么煮不升糖（糖尿病吃大米饭的正确方法）

煮米饭的时间不要过长，控制好时间，煮的时间越长，米饭中的糖分越高。煮米饭始，可以加点香醋，掺一些小米，红薯等杂粮，都可以有效降糖。

者米饭不升糖就用过去60年代的办法，把水烧开下米，煮开后把饭滴起来，米汤不要，再把煮开的米饭放在锅子一蒸就不升糖。

还有一种办法放杂粮，或豆子与米饭一起煮升糖慢一点。