低升糖米饭做法(传统捞米饭详细步骤)

低升糖米饭做法(传统捞米饭详细步骤)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-02 12:36:15

低升糖米饭做法

低升糖米饭做法:

1、准备一顿饭的米,把米洗净。

2、锅中多加一些水,米下入锅中,把水烧开,米煮至七八成熟,米汤成粘稠的乳白色。

3、把米捞出来控水,放在碗里。

4、另起锅,把水烧开,放入米饭,盖上锅盖,大火隔水蒸20分钟左右,即可出锅。养生功效:捞饭就是低糖米饭,糖分比正常米饭低33%碳水化合物成分降低了43.8%,淀粉少了44%,是非常适合糖尿病人群来食用的健康饮食。

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