蛋白高的食物有哪些呢（10大高蛋白食物排行榜）

1、豆类和豆制品：主要包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆花、豆干及豆皮等食品；

2、肉类及肉制品：主要包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉及虾肉等食品；

3、其他：主要包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、牛奶、奶酪、酸奶、杏仁、芝麻及核桃等食品。

1.鸡蛋2，牛奶3，鱼肉4，大虾。

5，鸡肉。

6，鸭肉。

7，瘦牛肉。

8，瘦羊肉。

9，瘦猪肉。

10，豆类。