中午南瓜当主食可以吃多少（南瓜当主食一餐能吃多少）

不超过50-100克。

南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。