一天吃几个橘子为好(一天吃10几个橘子好吗)

一天吃几个橘子为好(一天吃10几个橘子好吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-03 13:26:15

一天吃几个橘子为好

2个。

柑橘(Citrus reticulata Blanco)是芸香科、柑橘属植物。性喜温暖湿润气候,耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。是热带、亚热带常绿果树(除枳以外),用作经济栽培的有3个属:枳属、柑橘属和金柑属。中国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。

2-3个桔子。

膳食指南建议我们每天吃水果200-350克,也就2-3个桔子。过多吃桔子同样会增加能量过剩的风险,还会造成能量摄入不均衡,也可能把自己变成“小黄人”,停止食用后“小黄人”会消失。建议吃品种多样的水果,每种水果营养的成份不同,每天都要吃水果,还要注意量。

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