100g李子热量（李子的热量等于几碗饭）

36大卡。

李子热量：36大卡/100g，李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7-8月间成熟，饱满圆润、玲珑剔透、形态美艳、口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。

100克李子的热量是38大卡。在水果中算是热量比较低的。李子含有丰富的胡萝卜素，烟酸，多种维生素，多种矿物质，还有谷酰胺，色氨酸，甘氨酸等营养成分。