引导词 请大家选择最舒适的坐姿,挺直腰背,双手手心朝上放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,舒展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双肩、放松双臂,让脊柱向上无限延伸。
聆听着轻柔的音乐,让我们一起走进冥想的世界。 抛开所有的紧张、烦恼和不安,我们的心变的平静、祥和。 让我们一起来做放松的腹式呼吸。首先,让我们收紧腹肌,将身体里所有的浊气排放出去
引导词 请大家选择最舒适的坐姿,挺直腰背,双手手心朝上放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,舒展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双肩、放松双臂,让脊柱向上无限延伸。
聆听着轻柔的音乐,让我们一起走进冥想的世界。 抛开所有的紧张、烦恼和不安,我们的心变的平静、祥和。 让我们一起来做放松的腹式呼吸。首先,让我们收紧腹肌,将身体里所有的浊气排放出去
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