怎么知道运动消耗了多少千卡(运动消耗300千卡是不是太少了)

怎么知道运动消耗了多少千卡(运动消耗300千卡是不是太少了)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-04 13:49:54

怎么知道运动消耗了多少千卡

“热量消耗”是用“千卡/小时/公斤体重”来表示的。比如我们想知道跑步消耗多少热量,查一下,8公里/小时的速度,热量消耗是7.8。意思就是说,每公斤体重每小时消耗7.8千卡。60公斤的人,计算就是60×7.8=468,1小时就消耗468千卡。代谢当量跟每公斤体重每小时消耗的千卡数基本近似。

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