中年女性喝奶粉好还是纯牛奶好（40岁女性喝奶粉还是鲜牛奶比较好）

中年人没有乳糖不耐受的情况下饮纯奶就好，可以为机体补充优质的蛋白质。

牛奶当中蛋白质的含量大约在3%左右，每天饮300毫升牛奶大约能够为机体提供9克左右的优质蛋白质，对于预防中年人的肌肉减少症很有帮助。

另外纯奶含有丰富的钙质，在预防中年人骨质疏松方面也很好。