熬夜早起吃什么比较好（熬夜第二天早上吃什么最好）

1. 熬夜早起吃，适量吃粥、水果、蔬菜等较好：这些食物对身体有益处，可以提供身体所需的营养，有助于身体恢复。

2. 粥、水果、蔬菜等食物营养丰富：这些食物含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，有助于提供身体所需的营养，有助于身体恢复。

第一，牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，

第二，芝麻糊、粳米粥、红豆粥等色氨酸类食物；

第三，橙子、橘子等水果补充维生素C；

第四，吃点含糖量大的食物，如，蜂蜜水等。

以上四类食物都可以在熬夜之后吃，能缓解疲劳。