喝酸奶晚上喝好。酸奶中含有大量的乳酸菌和钙,晚上喝酸奶能够促进钙的吸收。酸奶中的乳酸菌还能够调节肠道菌群,促进消化,减少便秘。喝酸奶要喝温的,不易对酸奶进行加热,加热会破坏酸奶中的乳酸菌,性状改变,营养价值和保健功能会降低。
喝酸奶晚上喝好。酸奶中含有大量的乳酸菌和钙,晚上喝酸奶能够促进钙的吸收。酸奶中的乳酸菌还能够调节肠道菌群,促进消化,减少便秘。喝酸奶要喝温的,不易对酸奶进行加热,加热会破坏酸奶中的乳酸菌,性状改变,营养价值和保健功能会降低。
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