橄榄油每天吃不要超过多少毫升为好(食用橄榄油的正确使用方法)

橄榄油每天吃不要超过多少毫升为好(食用橄榄油的正确使用方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-04 13:28:14

橄榄油每天吃不要超过多少毫升为好

橄榄油并不是越多越好!我们每天摄入的脂肪量只能占总能量摄入的20%—30%,而老年人摄入的脂肪是占25%,折合成重量单位,也就是20—30克,也就是说一个成年人每天吃橄榄油不能超过30克。

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