四十岁做平板支撑多久算优秀（55岁平板支撑多久算合格）

如果可以坚持两分钟以上，说明耐力好、体力充沛。因为在平板支撑的时候，身体需要保持一条直线。此时，肌肉都处于紧绷状态，看似没有任何运动量，实际身体都在参与支撑的过程，很多部位都可以得到训练。因此，坚持两分钟左右属于合格的情况。

因人而异，差别太大了。有的人几十秒有的人几分钟，算优秀个人认为起码得三分钟左右吧。