50岁平板支撑5分钟什么水平（平板支撑能坚持1分钟算什么水平）

50岁平板支撑5分钟的水平可以说是非常不错的。平板支撑是一项很好的全身性运动，需要综合运用腹肌、背肌、臀肌、手臂等多个肌肉群，对身体的协调性、力量和耐力都有很好的训练作用。对于50岁的人来说，能够坚持5分钟的平板支撑，说明他们的身体素质和健康状况都比较良好，具备一定的运动基础和锻炼习惯。当然，平板支撑的水平还需要考虑其他因素，如姿势、呼吸、稳定性等，需要综合评估。

1、平板支撑是一种常见的锻炼腹肌和核心肌群的运动。

2、对于一个50岁的人来说，能够保持5分钟的平板支撑是非常不错的表现。

3、这说明该人的核心肌群较为强壮，身体的稳定性和平衡性较好。