暴饮暴食高碳水甜食怎么补救（前一天暴食碳水第二天怎么补救）

适量运动，一定不能懒！

担心发胖，暴食完就不能懒，要适量运动，不建议运动量过大。

但实际情况，必然是饱到不想动，只想坐着甚至躺平。虽然运动消耗的卡路里很少，但想要健康地消化这些食物，做一些低强度的运动，例如散步，瑜伽等绝对是必要的。

动动可能消耗的少一些，不动就只会胖的多一些。