第一天上班心情紧张怎么办（今天上班第一天心里特别紧张）

如何缓解第一天上班紧张害怕的情绪：

1. 鼓励自己准备充分，增添动力：对新工作进行充分地了解，给自己一个能达到的目标进行适当的鼓励，增加动力，缓解焦虑。

2. 学会调整心态，平和接受：要学会调节自己的心态，平和接受新环境，才能在工作中获得更好的结果。

首先要对新工作进行充分的了解，了解之后能做好充分的准备，这样面对新工作的时候会更从容。

在进入公司之前，应该先对自己进行鼓励，正面暗示自己可以很好的应对新工作。

给自己制定奖励，比如第一天勇敢的去公司工作后，晚上将会有一个奖品等待自己，作为一个驱动力，能够激励自己更有勇气去面对工作第一天。

可以早起进行适当地运动，比如晨跑十五分钟，运动可以促进多巴胺的分泌，让人精力充沛并且能够放松情绪。