为什么我做了两天的撑跳和高抬腿怎么都不起效呢(做高抬腿一段为何腿变粗了)

为什么我做了两天的撑跳和高抬腿怎么都不起效呢(做高抬腿一段为何腿变粗了)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-06 13:38:36

为什么我做了两天的撑跳和高抬腿怎么都不起效呢

努力并且合理的训练一周3-4次的频率,营养补充充足,能够得到充分休息。你这身材没练过的想要这样至少一年半!这个根据你的训练量,身体耐受能力,恢复能力,消化代谢能力等多种因素影响。我说一年半是一般情况下。

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