体育之效在于“野蛮其体魄，文明其精神”。体育是改善一个人的体质健康和提升运动素养的最佳方式。体质健康对于个体关系重大，是其事业、家庭的重要支撑；对于国家的经济社会发展，国民素质更是事关重大。为此，我们应育体魄之强健，逐精神之坚强。
纵观中外赛事，我国在技巧性体育运动上成绩斐然，在如长跑、足球、篮球等与体质素养直接关联的体育项目上往往只能是差强人意。而教育上，文教的重要性也往往被放在体教之上。似乎在大家心中，中国人的体质体育，若摒除技巧性一类的因素，是比不过西方的。
可是，毛泽东在论及体育的效果的时候提出，人的体质是可以通过体育改变，我们不应自己天生体质偏弱就自哀，放弃通过体育运动改变现状；也不应因为自己身体健康，就放任自己损害自身健康，否则健康的身体也会被消耗殆尽。即使我们天生体质欠佳，也应该将此看作是自己通过体育使自己强健的契机，积极地锻炼自己的身体。如他所说，如果我们因为体质似乎天生就不如他人，就顺从这个现实，我们的体质健康只会越来越落后于他国人民，我国的经济社会发展也会受国民体质素养低下影响，更何况我们可以通过体育运动来改变这个现状呢。
不仅是体育，个人的成长也是如此。如果只因生来的天赋评判一生的标准，那么努力就失去了意义，社会和国家又如何进步呢。的确有人看似生来强大，从小智敏过人，家境优渥，但如果不勤奋刻苦，也会如“天分高的人如果懒惰成性，亦即不自努力以发展他的才能，则其成就也不会很大，有时反会不如那天分比他低的人。”即使苦练成才，如果恃才傲物，滞阻不前甚至鄙视欺凌他人，也必会被时代抛弃。与之相对，生而弱者，即使能力低下，学识疏乏，也可通过勤修苦练达到动心忍性，增益其所不能的效果。且后者因才能来之比前者更加不易，更接近人情世故，性情往往更加坚韧刚正，终而成就前者难以成就的大事矣。
今年是中国共产党的百年华诞，传递百年的接力棒来到了我辈青年手中。习主席教育我们要“学党史、悟思想、办实事、开新局”，我辈青年遵序习主席的引导，不忘初心、砥砺前行，再创佳绩、延续辉煌，从成为抗疫中一支不可或缺的力量到助力研发天问一号，将一个个领域从弱变强，共建强国。当踏上前辈的肩膀之时，我们看见了我们这一代的难题：疫情的阴影还未散去；世界上正处于百年未有之大变局……可无数前辈用青丝换白发才争取的良好开端，我辈青年怎么忍心辜负。我们更应该积极锻炼，强壮体魄，为接手社会中坚打好身体这一关的基础，
