五谷杂粮制作成代餐粉的方法(各种自制代餐粉的配方和制作方法)

五谷杂粮制作成代餐粉的方法(各种自制代餐粉的配方和制作方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-05 11:26:36

五谷杂粮制作成代餐粉的方法

准备材料:黑豆200克、黑芝麻200克、黑米200克、红豆200克、红衣花生100克、核桃仁200克、淮山片100克、桑葚干200克、枸杞子100克、冰糖随个人喜好

制作步骤:

1、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻洗干净晾晒干,淮山片也晒干。

2、所有材料(除了枸杞、冰糖、桑葚干、淮山片)用不粘锅小火慢慢焙熟,大小不一,受热不同,豆子发出声音,豆衣微裂就是熟了。

3、晾凉,不晾凉会出油结块。

4、用各种能研磨的设备,均匀的磨成粉,淮山片、红豆、黑豆、黑米、先放,磨一半再放黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、干冰糖。

5、打成粉晾凉。

6、装瓶即可,随吃随取。

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