每天运动到底好不好（长期坚持运动到底好不好）

好！因为天天锻炼身体能促进人体新陈代谢，提高免疫力，增强体质。但是，一定要适当运动，不要超负荷，否则就对身体有损害，得不常失，起反作用！

不是每天都做运动是好的。

1. 运动是保持身体健康的重要因素。

适量的运动可以提高心肺功能、增强免疫力、调节情绪等，但过多的运动可能会对身体造成过度负担和损伤。

2. 正确安排运动时间可以充分利用运动的效果。

每天适度的运动，如散步、慢跑或健身锻炼，可以促进血液循环、增强肌肉力量等，但需要注意适度和平衡，不要过度劳累。

3. 考虑到工作学习和个人需求，每天都进行高强度的运动可能会影响时间安排和身体恢复，而恰当的休息时间也是维持身体健康的重要环节。

所以，要根据个人需求和身体状况来决定运动的频率和强度，合理安排运动时间才是最重要的