一天做几个俯卧撑适合(一天做十个俯卧撑有效果吗)

一天做几个俯卧撑适合(一天做十个俯卧撑有效果吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-05 10:55:28

一天做几个俯卧撑适合

看你身体情况,男女,年龄,锻炼的目的,军人一天500个正常,其它人不会做那么多

一组20个,五组。如果一开始臂力差,就减半。

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