中学生变白的小妙招（中学生最简单的变白方法）

想要让皮肤变白，首先要注意防晒，尽量避免在阳光下暴晒。并且，多补充维生素C和维生素E，可以选择多吃一些富含这两种维生素的水果蔬菜，比如柠檬、橙子、猕猴桃和杏仁等。

此外，保持充足的睡眠也很重要，因为睡眠不足会导致肌肤暗沉。另外，多喝水，保持肌肤湿润也是很关键的。最后，保持心情愉快，少生气，心情好也是拥有好气色的秘诀。综上所述，只有从内外兼修，才能拥有一张白皙的肌肤。