手没力量怎么锻炼（手不协调没力气怎么练习）

1 手没力量可以通过一些锻炼来增强力量。
2 手没力量的原因一般是因为手部肌肉比较虚弱，缺乏锻炼和运动，导致肌肉萎缩。
3 可以通过进行一些手部肌肉力量训练来增强手部肌肉力量，如握力器、哑铃等。
同时也可以进行一些手部伸展运动，如手指伸展、手腕转动等，来增强手部肌肉的柔韧性和灵活性。
另外，每天坚持进行手部按摩也可以帮助增强手部肌肉力量。

锻炼手部力量的方法有很多，一般有以下几种：

1、锻炼上肢力量的首选方法一般是举哑铃。2、引体向上对锻炼上肢力量也非常实用。

3、俯卧撑也可以有效的锻炼上肢力量。

4、户外攀岩、拉力绳等均可以加强。