在学校没健身房 如何健身（在学校怎么健身不尴尬）

在学校没有健身房的情况下，可以通过徒手自重的方式健身。

耐力训练可以选择：游泳、跳绳、跑步、爬楼梯、爬山、各种球迷运动等方式。

力量训练可以选择：俯卧撑、引体向上、倒立、悬垂举腿、深蹲等动作。

其实并不是非得健身房才能健身，找到一个自己喜欢的、合适的运动方式，才能开心地、持久地锻炼下去。