哑铃7.5公斤对于刚刚入门训练爱好者挺好的，不重也不轻，但是训练力量的话远远不够，所以要循序渐进的过程，慢慢的训练，动作一定要标准，感觉力量增大可以逐渐增加重量，这样训练爱好者会在潜移默化中不但力量增加了，肌肉也有了质的变化
有点小，不过瘦小的男士应该就够用，给女士用就够
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