茶水的升糖指数（喝茶是否降低食物的升糖指数）

关于茶水的升糖指数这一命题，我认为比较笼统。因为人们在生活中有饮不同的茶水，如普洱茶、乌龙茶、绿茶、红茶、苦丁茶、咖啡茶、蜂蜜茶等等。

如果说茶叶茶那是难得的不太升高的饮品。但是要蜂蜜茶那是升糖指数比较高的饮品，含糖的茶水常人也不能喝得过多，对糖尿病患者来说是大忌。所以说茶水的升糖指数高低是根据什么样的茶水的。如果纯茶水，我认为不会升糖的。

一般我们经常喝的茉莉花茶，红茶这一类的茶水是不升血糖的。

超市卖的那种饮料茶，或者加工茶，就要看看配料表里面有没有加白糖？或别的添加剂了，如果加了白糖的话，升糖指数就会变高，就要小心血糖爆表了。