游泳天天游比较好还是隔一天游比较好(游泳天天游好还是隔天游好)

游泳天天游比较好还是隔一天游比较好(游泳天天游好还是隔天游好)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-06 15:25:51

游泳天天游比较好还是隔一天游比较好

视情况而定。如果每天游泳的强度不是很大,在身体不感觉疲劳的情况下是可以每天游泳的。但如果每天运动的强度很大,运动后感觉身体很疲劳,就建议休息,待身体恢复体力和活力后再去游,不然超负荷的运动是会对身体造成一定伤害的。

而且对于想要增肌的人群来说更需要好好休息,因为肌肉是在休息的时候进行修复和生长的,如果只去破坏而不给予充足的时间修复,那么练得再多起到的作用也是微乎其微的。

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