59岁游泳是每天游好还是隔天游好(50岁游泳是每天游好还是隔天游好)

59岁游泳是每天游好还是隔天游好(50岁游泳是每天游好还是隔天游好)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-06 16:04:12

59岁游泳是每天游好还是隔天游好

身体健康情况正常的话,最好是每天都游。至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。

运动可以加强身体素质,但是也要量力而行,这个年龄了,身体都处于下坡期,最好是隔天游比较好,给身体留下恢复的时间

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