身体健康情况正常的话，最好是每天都游。至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。
运动可以加强身体素质，但是也要量力而行，这个年龄了，身体都处于下坡期，最好是隔天游比较好，给身体留下恢复的时间
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