1.花生,便于平时没事吃一点,方便,热量高。
2.烤红薯,地瓜干,足够的淀粉,糖分,适合训练前吃,地瓜干可以平时吃。
3.士力架,巧克力,糖分,热量很高,适合训练前后吃。
4.饼干,点心,一般加餐时会选择,种类很多,可以选择自己喜欢的口味。
肌肉不发达的人想增加肌肉,可以吃的零食不是很多,因为肌肉的组成成分是蛋白质,因此应该多吃富含蛋白质的食物,包括各种肌肉,豆类食物等,含有这些成分的零食有炒黄豆、花生、核桃、腰果等。
1.花生,便于平时没事吃一点,方便,热量高。
2.烤红薯,地瓜干,足够的淀粉,糖分,适合训练前吃,地瓜干可以平时吃。
3.士力架,巧克力,糖分,热量很高,适合训练前后吃。
4.饼干,点心,一般加餐时会选择,种类很多,可以选择自己喜欢的口味。
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