坐着驼背矫正方法（成人驼背怎么坐最佳矫正方法）

使用有靠背的椅子，最好是靠背成九十度的实木椅子，坐的时候身体紧靠椅子后背，保证身体成九十度坐姿，这样就能改善驼背。

改善坐姿+运动矫正+强化肌肉因为长时间坐姿不正确会导致驼背，所以改善坐姿是最基础的方法，并且需要注意睡姿和使用电脑的姿势。
其次，进行适当的运动矫正也是比较重要的，可以选择瑜伽、普拉提等能够有效拉伸背部肌肉的运动。
最后，可以通过强化肌肉，特别是胸部的肌肉，来保持正确的坐姿。