怎样使自己不紧张（怎么才能让自己不紧张有什么方法）

1、保持室内安静：当人心情变得紧张时，可以自己处在一个安静的环境中，可以使心情放松。

2、远离嘈杂环境：环境过于吵闹，可能会导致人更加紧张，无法放松，所以要远离嘈杂环境。

3、到户外散步：当然变得紧张不安时，可以到户外散步，呼吸新鲜空气能够使心情放松下来。

除以上方法之外，也可以做一些感兴趣事情，分散注意力，使心情放松。

你好很高兴为你解答！使自己不紧张你可以这样做：首先心里暗示自己一定行，给自己鼓励;其次平时加强练习提升自己解决问题的能力;最后可以尝试大口呼吸缓解压力，希望能帮到你。