人一天要喝多少水才是正常（正常人一天要喝多少水才算正常）

1. 一个人一天需要喝大约2升的水才是正常的。
因为水是人体正常代谢的重要组成部分，它有助于维持体温、消化、排泄等体能功能的正常运作。
2. 但是，每个人的水需求量也会有所不同，受到环境条件、体重、体活动水平等因素的影响。
在气温较高、运动量较大的情况下，水的需求量可能会增加。
3. 此外，人体也可以通过食物摄入水分，例如水果、蔬菜等都含有高水分的成分。
因此，除了直接饮用水之外，还可以通过饮食结构来获取部分所需的水分。
所以，每天大约2升的水对于正常的体液平衡和健康非常重要。

人正常一天大概喝1200-1500ml的水会比较合适，因为每天水的入量和出量要保持基本的平衡。每天水的出量大概尿液是1500ml，粪便150ml，呼吸和皮肤蒸发分别带走350ml和500ml，加起来人一天排出体外的水分约为2500ml。

而人一天进入到体内的水，来自于食物当中的水是1000ml，营养素自身代谢产生的内生的水是300ml，如此计算，需要补充进来喝进来的水大概在1200-1500ml之间。