练出马甲线 平板支撑可以嘛（平板支撑怎么练马甲线最有效）

不可以

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平板支撑不可以练马甲线。

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虽然平板支撑可以帮你提升核心力量，但是无法给腹部肌群产生撕裂作用。 腹部肌肉纤维需要通过收缩、扩展的作用产生撕裂，重组后肌肉线条才会变得粗壮起来。

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而平板支撑属于静态动作，无法撕裂肌肉纤维，也无法让腹肌线条凸显出来。

可以。
因为平板支撑是一种高效的核心训练方法，可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉，同时也可以消耗身体多余的脂肪，从而帮助练出马甲线。
此外，平板支撑还可以提高身体的稳定性和平衡能力，训练全身力量和耐力。
因此，结合合理的饮食和其他适当的运动，平板支撑能够帮助人们快速而健康地练出马甲线。
值得注意的是，平板支撑是一项相对较难的运动，初学者应该逐渐增加持续时间和难度，避免过度用力导致伤害。
同时，不要过于依赖单一的一种运动，应该结合其他综合性训练才能达到更好的效果。