500配速是什么水平（500配速相当于什么水平）

500配速在业余跑者之中属于中等偏上水平，就是能在每公里的跑步中跑出5分钟左右，这样的配速跑十公里只会在50多分钟，还算是可以的成绩，继续努力的话，配速还有进一步提升的空间，只要加强核心训练和力量的加强，这样身体素质提升了配速自然也提高了。

500配速就是每公里用时5 分钟，这个水平普通选手里不错了，中上水平，但是专业的就一般了。