八分配速算不算跑步（八分配速能达到锻炼的效果吗）

八分配速是指每公里跑步所需的时间为 8 分钟，这通常被认为是一种较慢的跑步速度。虽然八分配速可能不如其他更快的配速那样具有挑战性，但它仍然被认为是跑步的一种形式。

跑步的定义是以一定的速度和节奏在陆地上移动，八分配速也符合这个定义。对于初学者或身体状况不佳的人来说，八分配速可能是一个合适的起点，可以帮助他们逐渐适应跑步的运动方式。

然而，对于有经验的跑步者来说，八分配速可能过于缓慢，无法达到他们的训练目标。跑步的速度和强度应该根据个人的健康状况、跑步目标和能力来确定。

总之，八分配速可以被认为是跑步的一种形式，但它是否适合个人取决于他们的跑步目标和身体状况。