晚饭后多久长能去跑步(吃完晚饭多久可以去跑步)

晚饭后多久长能去跑步(吃完晚饭多久可以去跑步)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-09 20:06:29

晚饭后多久长能去跑步

晚上吃饭后要一到两个小时之后去跑步。首先看晚上吃的什么,如果吃的比较多,比较杂,比如有菜有汤有主食,消化就比较慢,需要两个小时。

如果吃的比较简单,比如菜,少量主食,这样一个小时后就可以跑步

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