轻断食16小时正确的方法（轻断食38小时正确的方法）

、16/8法：每天只允许进食窗口期为8小时，其余16小时保持禁食状态，可在早餐后开始计时，8小时内进食，晚餐后开始进入禁食状态，直到第二天早餐的时间。