1、准备江米、云豆、豌豆（鲜）、玉米粒（鲜）、红豆、绿豆、花生米、菠萝和白糖。
2、把豆类提前泡好（至少一天），然后加江米，鲜玉米粒和鲜豌豆，再泡两个小时。3、把水倒掉，加入切好的菠萝块儿和白糖，翻拌均匀。
4、上锅，大火蒸40分钟，就可以吃了。
步骤 1
藜麦100g，冲洗到没有泡沫为止，接水泡着；
步骤 2

各种杂粮称重：我的每样50g，洗净备用；
步骤 4

杂豆倒入电饭锅，倒水没过豆子少多一些就可以，盖盖子按吧嗒，等水大滚开后断电，不要揭盖子！不要揭盖子！不要揭盖子！焖着！
步骤 5

焖到差不多温时；
步骤 6

揭盖子把杂粮倒入扒拉平整；
步骤 7

最后倒入藜麦；
步骤 8

搅匀后倒水一食指节就行！然后盖盖子通电按下吧嗒继续！和焖米饭一个程序；
步骤 9

吧嗒跳起后也别管，别揭盖子！！！继续焖着！凉差不多时揭盖子分装；
步骤 10

这就是焖好的杂豆杂粮饭；
步骤 11

上称：每份100g，用保鲜膜；
步骤 12

称好后压扁包起来；
步骤 13

这是我的份量焖好分装的数目，都分装包好后放冰箱冷冻；
步骤 14

吃时拿一块出来，方便快捷；
步骤 15

盖盖子焖着，时间别长了，断电后焖一会儿再揭盖子；开吃了
