swisse正确吃法和步骤（长期吃swisse男士亲身经历）

每日早饭后、晚饭后各吃1粒，可以随餐服用，也可以餐后半小时再服用，这样效果最佳。

随餐服用时，最好是吃饭开始之后就开始服用，这样有利于吸收。

随餐服用主要是指晚餐吃完后之后服用，早餐不算的，因为早餐摄入的油水不多。