敲臀部两侧有什么好处（臀部敲打最佳时间）

1，拍臀部两边的作用主要是为了锻炼腰腹部肌肉，提高身体稳定性和协调能力，有益于改善姿势和姿态，防止腰腹部出现赘肉。

2，拍胯动作可以促进血液循环，增加身体热量消耗，帮助身体排菌解毒。

3，另外，运动能够促进肠胃蠕动，有利于消化，有利于减肥和塑身。

因此，拍胯两边是一项有效的锻炼身体的运动。