长豇豆热量（100克豇豆的热量高吗）

长豇豆低热量、低脂肪，是一种比较健康的蔬菜。根据美国农业部（USDA）的数据，生长豇豆每100克约含19卡路里的热量，但具体热量值可能会因长豇豆的品种、种植方法、加工方式等因素而略有不同。

长豇豆富含维生素C、维生素K、叶酸以及矿物质等多种营养成分，以及一定的膳食纤维，有助于保持身体健康和促进消化。同时，长豇豆也是一种低糖、低碳水化合物的食品，不会给身体带来过多的能量负担。

需要注意的是，如果在烹饪时加入过多调料或油脂，就会增加长豇豆的热量和脂肪含量。因此，为了保持长豇豆低热量的特点，建议选择少油少盐的烹调方式，以保留其营养价值，同时也降低了热量摄入。

1. 长豇豆的热量较低。
2. 长豇豆是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克只含有约20卡路里的热量，而且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
3. 长豇豆还含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质，可以增强免疫力、促进血液循环、预防贫血等。
因此，长豇豆是一种非常健康的蔬菜，可以作为减肥和保健的好选择。