天天运动体重增加怎么回事（运动初期变胖假象）

1 运动是减肥的有效方式，天天运动体重却增加，这很奇怪。
2 可能是因为运动后会促进身体代谢，促进血液循环，使肌肉增长，这些都会导致体重的增加。
3 但是体重增加不一定代表身体变胖，可能是因为肌肉增加，而脂肪减少，因此应该从体脂率等多方面考虑身体状况，不要只看体重的变化。
同时，也应该坚持适量运动，控制饮食，才能达到减肥的效果。

因为在减肥的同时都可能会遇到瓶颈期，在这个时候也是需要进行坚持减肥的，但是患者最好可以科学的减肥，比如控制饮食和增加运动来达到减肥的效果，每天可以做30分钟的有氧运动，如果感觉动作比较轻微，可以逐渐的增加运动量，增加到40分钟到一个小时左右。