一百大卡要运动多久(瘦一斤要消耗多少千卡)

一百大卡要运动多久(瘦一斤要消耗多少千卡)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-13 16:03:30

一百大卡要运动多久

消耗100大卡热量,转化为运动的话,相当于慢跑20分钟、跳绳10分钟、跳舞20分钟、骑单车23分钟、爬楼梯10分钟、打高尔夫球20分钟,具体运动项目不同,所消耗的热量肯定是不一样的,包括运动时长不同,所消耗的热量也不一样。

100卡的热量可以:耗跑步20分钟、购物38分钟、跳绳10分钟、阅读写字一小时等。

消耗的热量的时间,与运动项目有关,一般情况下,强烈的运动消耗热量较快,用时也较短,而较轻松的运动,消耗速度较慢,时间也会延长

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