走路多久可以消耗100大卡（1万步30天能瘦多少斤）

约2✏分钟左右。

100大卡的热量需要走路20分钟，大约走1200步。

100大卡的热量需要跑步20分钟，或者跳绳10分钟，或者跳舞20分钟，或者骑车23分钟，或者爬楼梯10分钟，或者打高尔夫球20分钟等。